Afirmaciones para el embarazo: Mente despejada Corazón despejado

Las afirmaciones positivas diarias son un gran descanso para nuestros cerebros con exceso de trabajo. Estamos bombardeados con entradas en cada momento del día a día, y nuestro cerebro necesita clasificar toda esa información e interpretarla. Desafortunadamente para nosotros, nuestro cerebro tiene un sesgo de negatividad, lo que significa que prioriza y se atasca en lo negativo. Los pensamientos y sentimientos negativos tienen una forma convincente de hacernos pensar que son la realidad y no una interpretación de la realidad.

Nuestros pensamientos (no el mundo exterior) influyen en cómo vemos el mundo y cómo nos comportamos. Asignamos emociones a los pensamientos, y estas emociones dan forma a nuestra percepción y cambian nuestras creencias sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Las afirmaciones positivas pueden cambiar nuestros hábitos de pensamiento. Pueden calmar los nervios, reducir el diálogo interno negativo y hacer que tu vida sea más positiva. Es un simple cambio de mentalidad que puede tener un gran impacto. Se ha comprobado que la repetición de afirmaciones positivas reconfigura el cerebro y fortalece partes del cerebro que estimulan sentimientos positivos.

¿Qué son las Afirmaciones?

Las afirmaciones son declaraciones cortas y positivas que se expresan en tiempo presente. Una afirmación es una declaración de que algo es cierto, incluso si no lo es. El punto de practicar la afirmación diaria es hacer que tu afirmación sea verdadera diciéndola y creyéndola. Es así de simple hacer un cambio positivo en tu forma de pensar. Solo toma tiempo. Las afirmaciones de declaración I son las mejores.

Las afirmaciones no son de talla única. Para ser realmente beneficiosa, la afirmación que elijas debe ser personalmente relevante y debe hacerte sentir algo. Su afirmación debe abordar un miedo o un estrés en su vida, o puede usarse para ayudarlo a mantenerse motivado. O se puede usar una afirmación para abordar una debilidad o un cambio que le gustaría hacer en usted mismo. Por último, una afirmación puede ayudarnos a romper una tendencia a juzgar con dureza y darnos más indulgencia y amor.

Ejemplos de afirmaciones

Ejemplos para abordar el miedo:

1. He hecho esto antes, y puedo hacerlo de nuevo.
2. Me estoy liberando de toda duda y miedo destructivos.
3. Confio en mi.
4. Estoy a salvo. Soy valiente.
5. Me estoy elevando por encima de los pensamientos que están tratando de hacerme enojar o asustarme.
6. Valoro el fracaso como una forma de aprender más y fortalecerme.
7. Cada día mi confianza está creciendo.

Ejemplos para abordar el estrés:

1. Tomo las cosas un día a la vez
2. Inhalo paz y exhalo preocupación
3. Este sentimiento es solo temporal.
4. Me siento cómodo cuando hablo con otras personas.
5. Nota mental: voy a hacerte sentir muy orgulloso
6. Elijo mis batallas.
7. Soy digno, sabio y maravilloso.

Ejemplos de motivación:

1. Estoy cada día mejor y mejor
2. Termino lo que importa y dejo ir lo que no
3. Estoy lleno de enfoque
4. Puedo ser lo que quiera ser
5. soy inteligente y enfocada
6. Soy valiente.
7. Elijo creer en mí mismo hoy.

Ejemplos para combatir la debilidad:

1. La felicidad es una elección, y hoy elijo ser feliz
2. Solo yo soy responsable de mis emociones.
3. Supero con confianza cualquier obstáculo
4. Perseguir mis sueños me emociona
5. Puedo y lo haré
6. Tengo el control de mi vida, tengo el control de mis elecciones.
7. Para ser quien quiero ser, debo hacer un cambio.

Ejemplos de cambio:

1. Alimento mi espíritu. Entreno mi cuerpo. Enfoco mi mente. Esta es mi hora
2. Los cambios que estoy haciendo son emocionantes y positivos.
3. El Universo apoya mis esperanzas y sueños.
4. Inspiro a los que me rodean con mis acciones.
5. El cambio me lleva a la vida que merezco
6. Estoy listo para cambiar mis circunstancias.
7. Elijo cambiar mi vida paso a paso

Ejemplos de gratitud

1. Estoy agradecido por cada amanecer
2. Estoy agradecido por las bendiciones en mi vida, tanto grandes como pequeñas.
3. Estoy agradecido por cada oportunidad que se me presente
4. Estoy agradecido de poder dar y recibir amor.
5. Estoy agradecido por las pequeñas cosas de la vida que me traen alegría.
6. Estoy agradecido de ser yo mismo
7. Estoy agradecida por mi cuerpo.

¿Qué se interpondrá en tu camino?

Usted está.

La consistencia es clave . Necesitará recordatorios visuales para hacer de esto una práctica diaria. Asegúrate de prepararte para el éxito colocando tu afirmación diaria en algún lugar de tu casa o agenda donde puedas verla todos los días. Pon el tiempo adentro.

Una mente escéptica . Si comienza afirmaciones positivas con la creencia de que no funcionará para usted, no funcionará. Tus pensamientos tienen poder: si crees que no lo hará, no lo hará. Si crees que puede, lo hará. Necesitas una mentalidad de crecimiento para ver cambios.

Simplemente haciendo los movimientos . Necesita hacer una pausa y asimilar las palabras. Piense. Sentir. Creer. No se limite a decir las palabras para terminar de una vez y tachar su lista. Esa no es una conexión significativa con lo que estás tratando de decir. Recuerda que estás haciendo esto por una razón.

No tengas miedo de cambiarlo . Si las palabras ya no te hacen sentir algo, encuentra una nueva meta. O si todavía está trabajando en la misma meta interna, encuentre una frase positiva diferente que lo ayude en su viaje.

Estás haciendo demasiados a la vez . Elegir uno. Sé que puede no parecer suficiente, pero estás tratando de crear un hábito. Si te abrumas con demasiadas opciones, no llegarás lejos y no lograrás nada.

¿Tienes más de un objetivo? Orienta tus objetivos en segmentos de tiempo. No vaya menos de 7 días. Trabajando en la motivación, hazlo durante 7 días. Cíñete al tema durante una semana.

¿Tienes un día particularmente malo y necesitas recordarte a ti mismo que eres capaz y hermoso? Hazlo ese día. Está bien cambiar su plan para enfocarse en el asunto más apremiante. Necesita estructura pero suficiente flexibilidad para que funcione para sus necesidades cambiantes.

Ejemplos de afirmaciones para el embarazo y la paternidad

Pero primero un ejemplo de Michelle Obama. En 2021 (en Twitter) , compartió su afirmación diaria “¿Soy lo suficientemente buena? Sí, lo soy".

Aquí hay algunos ejemplos que son específicos del embarazo:

• Doy la bienvenida a los cambios en mi cuerpo.
• Amo mi cuerpo de embarazada.
• Yo soy suficiente.
• Mi cuerpo de embarazada es hermoso.
• Mi cuerpo sabe cómo nutrir y hacer crecer a mi bebé.
• Mi bebé siente mi amor.
• Mi bebé y yo estamos sanos y fuertes.
• Hoy estoy agradecida por mi cuerpo, y la nueva experiencia de este embarazo
• Confío en mi capacidad para amar a este bebé. Tengo esto.
• Irradio amor y confianza en mí mismo.
• Estoy creando una vida que me hace sentir feliz.
• Confío en mi viaje.
• Cuido mi salud y mantenerme saludable es una meta importante para mí.
• Mi cuerpo está aceptando a mi bebé y mi embarazo terminará con el nacimiento seguro de un bebé sano.
• Estoy feliz y emocionada por mi embarazo y espero con ansias un parto tranquilo, tranquilo y hermoso.
• Creo en mí misma y en mi capacidad natural para dar a luz con facilidad, tranquilidad y comodidad.
• Utilizo mi voz de forma asertiva para expresar lo que quiero y necesito y para decir que no cuando me siento incómodo.
• Soy lo suficientemente fuerte, valiente, confiada y resistente para enfrentar este embarazo.
• Mi cuerpo sabe cómo nutrir perfectamente a mi bebé todos los días,
• Soy justo quién y qué necesita mi bebé.

Experiencia de paternidad.

• Merezco bondad y compasión.
• Creo en mis sueños, en mí mismo y en todo lo que soy.
• Me amo por lo que soy.
• Yo soy suficiente.
• Estoy lleno de energía y optimismo.
• Estoy listo para encontrar alegría hoy.
• Yo lo valgo.
• Yo estaré presente. seré positivo.
• Poseo las cualidades que necesito para tener éxito.
• Me siento cómodo pidiendo ayuda a los demás.
• Mi vida es una bendición.
• Mi salud es mi prioridad.
• Me estoy enorgulleciendo.
• Estoy agradecido por cada momento con mi familia.
• Sé que tengo todo lo que necesito dentro de mí.
• Mis sueños son importantes para mí.
• Aprecio todo lo que hago.
• Cuando me enfoco en la compasión, naturalmente me relaciono con los demás con amor y comprensión.
• Me doy cuenta del don de esta preciosa vida humana.
• Estoy evolucionando hacia una persona que se ama más a sí misma.

¿Con qué afirmación te conectaste? ¡Por favor comenta!