Publicación de invitado por

Anya Willis

Sigue a Anya en fitkids.info 

Crédito de la foto: Pexels

 ¿Atrapado dentro y sintiéndote un poco loco? Bueno, si te has estado perdiendo tus rutinas regulares de ejercicios, eso tiene mucho sentido. Por supuesto, la vida se siente aún más estresante si tienes niños en casa que también se están perdiendo el tiempo de juego. Entonces, ¿cómo puede mantener saludable a su familia sin poner en riesgo su seguridad? La respuesta a esa pregunta es simple: ¡Puedes hacer ejercicio en casa! Estos recursos pueden ayudarlo a comenzar para que pueda quemar calorías, ayudar a sus hijos a quemar energía adicional y reducir la tensión para toda su familia.

 

Happily Ever After Maternity ofrece ropa de maternidad asequible y de calidad para que puedas ahorrar dinero y sentirte increíble.

 

Invierte en montar un gimnasio en casa

Crear un gimnasio o un espacio de entrenamiento es más fácil de lo que piensas, y puedes usar estos recursos para asegurarte de tener el equipo adecuado:

Los mejores conjuntos de equipos de yoga
10 artículos esenciales para equipar tu gimnasio en casa

Equipo de entrenamiento económico y compacto

11 de las mejores opciones de trampolín de interior para niños activos

Una lista de verificación para eliminar la mala energía de su hogar

Encuentre algunos entrenamientos para toda la familia

Si tiene niños en casa, encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser un desafío. Puede resolver ese problema utilizando estos consejos de acondicionamiento físico probados por niños para planificar actividades activas para su familia:

Clases de yoga en línea para niños y niños pequeños

Actividades de ejercicio en línea gratuitas para familias

Juegos activos de interior y exterior para niños

7 posturas suaves de yoga posparto para nuevas mamás

 

Busque clases de fitness en línea para adultos 

Los videos y recursos en la sección anterior lo pondrán en movimiento con los niños, pero a veces es posible que desee hacer ejercicio solo. Ahí es donde estos recursos gratuitos de acondicionamiento físico pueden ser útiles:

 

Los mejores estudios de fitness transmiten clases gratis

Los mejores canales gratuitos de fitness en YouTube

Las mejores aplicaciones gratuitas de fitness

 

Salga al aire libre para disfrutar del aire fresco y hacer ejercicio

Tener recursos para ayudarlo a mantenerse en forma en casa es esencial, pero también está bien salir a hacer algo de ejercicio, siempre y cuando use estos consejos para mantenerse seguro:

 

Jardín de yoga : encuentra tu zen en tu patio trasero  

Cómo hacer ejercicio al aire libre de forma segura durante los confinamientos

Consejos para usar una máscara mientras hace ejercicio al aire libre

Entrenamientos HIIT para probar en su patio trasero

 

Por supuesto, al final del día, además de mantenerse activo, es clave abordar su salud en general. Esto significa una alimentación saludable, descansar lo suficiente y hacer que los días de descanso funcionen para usted.

Con tantas opciones de acondicionamiento físico en el hogar, no hay razón por la que deba sentirse lento y estresado mientras se distancia socialmente en el hogar.

Cree un espacio de entrenamiento en casa, planifique algunas actividades de ejercicio en familia y comience a tomar sus clases de fitness favoritas en línea. Y trata de salir a hacer algo de ejercicio, incluso si solo es en tu propio patio trasero.

Siga a Anya en fitkids.info ¡ Sus enlaces en las redes sociales estarán disponibles pronto!

Como madre, Anya Willis entiende que lograr que los niños se mantengan activos no es tarea fácil. Ella sabe que el yoga no es para todos, por lo que siempre busca nuevas formas de hacer que los niños se muevan para ayudar a los padres a mantener a sus hijos saludables.