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Affirmations pour la grossesse : esprit épuré, cœur épuré

Les affirmations positives quotidiennes sont une excellente pause pour nos cerveaux surmenés. Nous sommes bombardés d'entrées à chaque instant de la vie quotidienne, et notre cerveau doit trier toutes ces informations et les interpréter. Malheureusement pour nous, notre cerveau a un biais de négativité, ce qui signifie qu'il priorise et reste bloqué sur le négatif. Les pensées et les sentiments négatifs ont une façon convaincante de nous faire croire qu'ils sont la réalité et non une interprétation de la réalité.

Nos pensées (et non le monde extérieur) influencent la façon dont nous voyons le monde et dont nous nous comportons. Nous attribuons des émotions aux pensées, et ces émotions façonnent notre perception et changent nos croyances sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Les affirmations positives peuvent changer nos habitudes de pensée. Ils peuvent calmer les nerfs, réduire le discours intérieur négatif et rendre votre vie plus positive. C'est un simple changement d'état d'esprit qui peut avoir un grand impact. Il a été prouvé que la répétition d'affirmations positives recâble le cerveau et renforce les parties du cerveau qui stimulent les sentiments positifs.

Qu'est-ce qu'une affirmation ?

Les affirmations sont des déclarations courtes et positives qui sont exprimées au présent. Une affirmation est une déclaration que quelque chose est vrai, même si ce n'est pas le cas. Le but de la pratique quotidienne de l'affirmation est de rendre votre affirmation vraie en la disant et en la croyant. C'est aussi simple que cela de faire un changement positif dans votre façon de penser. Cela prend juste du temps. J'affirme que les affirmations sont les meilleures.

Les affirmations ne sont pas de taille unique. Pour être vraiment bénéfique, l'affirmation que vous choisissez doit être personnellement pertinente et doit vous faire ressentir quelque chose. Votre affirmation doit répondre à une peur ou à un stress dans votre vie, ou elle peut être utilisée pour vous aider à rester motivé. Ou une affirmation peut être utilisée pour aborder une faiblesse ou un changement que vous aimeriez apporter à vous-même. Enfin, une affirmation peut nous aider à briser une tendance au jugement sévère et à nous donner plus d'indulgence et d'amour.

Exemples d'affirmations

Exemples pour lutter contre la peur :

  1. Je l'ai déjà fait et je peux le refaire.
  2. Je me libère de tout doute destructeur et de toute peur.
  3. J'ai confiance en moi.
  4. Je suis sauf. Je suis courageux.
  5. Je m'élève au-dessus des pensées qui essaient de me mettre en colère ou d'avoir peur.
  6. J'apprécie l'échec comme un moyen d'apprendre plus et de devenir plus fort.
  7. Chaque jour, ma confiance grandit.

Exemples pour lutter contre le stress :

  1. Je prends les choses un jour à la fois
  2. J'inspire la paix et j'expire l'inquiétude
  3. Ce sentiment n'est que temporaire
  4. Je suis à l'aise quand je parle aux autres
  5. Note à moi-même : je vais te rendre si fier
  6. Je choisis mes combats.
  7. Je suis digne, sage et merveilleux.

Exemples de motivation :

  1. Je vais de mieux en mieux chaque jour
  2. Je termine ce qui compte et lâche ce qui ne compte pas
  3. Je suis rempli de concentration
  4. Je peux être ce que je veux être
  5. Je suis intelligent et concentré
  6. Je suis courageux.
  7. Je choisis de croire en moi aujourd'hui.

Exemples pour combattre la faiblesse :

  1. Le bonheur est un choix, et aujourd'hui je choisis d'être heureux
  2. Je suis seul responsable de mes émotions
  3. Je surmonte n'importe quel obstacle avec confiance
  4. Poursuivre mes rêves m'excite
  5. je peux et je veux
  6. Je suis maître de ma vie, je suis maître de mes choix.
  7. Pour être qui je veux être, je dois changer.

Exemples de changement :

  1. Je nourris mon esprit. J'entraîne mon corps. Je concentre mon esprit. C'est mon heure
  2. Les changements que j'apporte sont excitants et positifs
  3. L'Univers soutient mes espoirs et mes rêves
  4. J'inspire ceux qui m'entourent par mes actions
  5. Le changement me mène à la vie que je mérite
  6. Je suis prêt à changer ma situation.
  7. Je choisis de changer ma vie une étape à la fois

Exemples de gratitude

  1. Je suis reconnaissant pour chaque lever de soleil
  2. Je suis reconnaissant pour les bénédictions dans ma vie, grandes et petites
  3. Je suis reconnaissant pour chaque opportunité qui se présente à moi
  4. Je suis reconnaissant de pouvoir donner et recevoir de l'amour
  5. Je suis reconnaissant pour les petites choses de la vie qui m'apportent de la joie
  6. Je suis reconnaissant d'être moi-même
  7. Je suis reconnaissant pour mon corps.

Qu'est-ce qui va vous barrer la route ?

Vous êtes.

La cohérence est la clé . Vous aurez besoin de rappels visuels pour en faire une pratique quotidienne. Assurez-vous de vous préparer au succès en mettant votre affirmation quotidienne quelque part dans votre maison ou votre planificateur où vous pourrez la voir tous les jours. Mettez le temps.

Un esprit sceptique . Si vous commencez des affirmations positives avec la conviction que cela ne fonctionnera pas pour vous, cela ne fonctionnera pas. Vos pensées ont du pouvoir : si vous croyez qu'elles ne le feront pas, elles ne le feront pas. Si vous croyez qu'il le peut, il le fera. Vous avez besoin d'un état d'esprit de croissance pour voir les changements.

Juste en passant par les mouvements . Vous devez faire une pause et assimiler les mots. Réfléchissez. Sentir. Croire. Ne vous contentez pas de dire les mots pour en finir et rayer votre liste. Ce n'est pas un lien significatif avec ce que vous essayez de dire. Rappelez-vous que vous faites cela pour une raison.

N'ayez pas peur de le changer . Si les mots ne vous font plus ressentir quelque chose, trouvez un nouvel objectif. Ou si vous travaillez toujours sur le même objectif interne, trouvez une phrase positive différente pour vous aider dans votre cheminement.

Vous en faites trop à la fois . Choisissez-en un. Je sais que cela peut sembler insuffisant, mais vous essayez de créer une habitude. Si vous vous submergez avec trop de choix, vous n'irez pas loin et n'accomplirez rien.

Vous avez plus d'un objectif ? Ciblez vos objectifs par tranches de temps. N'allez pas moins de 7 jours. Travaillez sur la motivation, faites-le pendant 7 jours. Tenez-vous en au thème pendant une semaine.

Vous avez une journée particulièrement mauvaise et vous avez besoin de vous rappeler que vous êtes capable et belle ? Faites-le ce jour-là. Vous pouvez modifier votre plan pour cibler le problème le plus urgent. Vous avez besoin d'une structure mais d'une flexibilité suffisante pour l'adapter à vos besoins changeants.

Exemples d'affirmations pour la grossesse et la parentalité

Mais d'abord un exemple de Michelle Obama. En 2021 (sur twitter) , elle a partagé son affirmation quotidienne « Suis-je assez bien ? Oui".

Voici quelques exemples spécifiques à la grossesse :

  • J'accepte les changements dans mon corps.
  • J'aime mon corps de femme enceinte.
  • J'en ai assez.
  • Mon corps de femme enceinte est magnifique.
  • Mon corps sait comment nourrir et faire grandir mon bébé.
  • Mon bébé ressent mon amour.
  • Mon bébé et moi sommes en bonne santé et forts.
  • Aujourd'hui, je suis reconnaissante pour mon corps et la nouvelle expérience de cette grossesse
  • J'ai confiance en ma capacité à aimer ce bébé. J'ai ça.
  • Je rayonne d'amour et de confiance en soi.
  • Je crée une vie qui me rend heureux.
  • J'ai confiance en mon parcours.
  • Je prends soin de ma santé et rester en bonne santé est un objectif important pour moi.
  • Mon corps accepte mon bébé et ma grossesse se terminera par la naissance en toute sécurité d'un bébé en bonne santé.
  • Je suis heureuse et excitée à propos de ma grossesse et j'attends avec impatience une naissance calme, tranquille et belle.
  • Je crois en moi et en ma capacité naturelle à accoucher facilement, paisiblement et confortablement.
  • J'utilise ma voix avec assurance pour exprimer ce que je veux et ce dont j'ai besoin et pour dire non quand je suis mal à l'aise.
  • Je suis assez forte, courageuse, confiante et résiliente pour faire face à cette grossesse.
  • Mon corps sait parfaitement nourrir mon bébé au quotidien,
  • Je suis juste qui et ce dont mon bébé a besoin.

Expérience parentale.

  • Je mérite la gentillesse et la compassion.
  • Je crois en mes rêves, moi-même et tout ce que je suis.
  • Je m'aime pour qui je suis.
  • J'en ai assez.
  • Je suis plein d'énergie et d'optimisme.
  • Je suis prêt à trouver la joie aujourd'hui.
  • Je vaux le coup.
  • Je serai présent. je serai positif.
  • Je possède les qualités nécessaires pour réussir.
  • Je me sens à l'aise de demander de l'aide aux autres.
  • Ma vie est une bénédiction.
  • Ma santé est ma priorité.
  • Je me rends fier.
  • Je suis reconnaissant pour chaque moment avec ma famille.
  • Je sais que j'ai tout ce dont j'ai besoin en moi.
  • Mes rêves sont importants pour moi.
  • J'apprécie tout ce que je fais.
  • En me concentrant sur la compassion, je me rapporte naturellement aux autres avec amour et compréhension.
  • Je réalise le don de cette précieuse vie humaine.
  • J'évolue vers une personne qui s'aime davantage.

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