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Anya Willis

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 Coincé à l'intérieur et vous vous sentez un peu fou? Eh bien, si vous avez raté vos routines de conditionnement physique habituelles, cela a beaucoup de sens. Bien sûr, la vie est encore plus stressante si vous avez des enfants à la maison qui manquent également de temps de jeu. Alors, comment pouvez-vous garder votre famille en bonne santé sans risquer votre sécurité ? La réponse à cette question est simple : vous pouvez vous entraîner à la maison ! Ces ressources peuvent vous aider à démarrer afin que vous puissiez brûler des calories, aider vos enfants à brûler de l'énergie supplémentaire et réduire la tension pour toute votre famille.

 

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Investissez dans la mise en place d'un gymnase à domicile

Créer une salle de sport ou un espace d'entraînement est plus facile que vous ne le pensez, et vous pouvez utiliser ces ressources pour vous assurer d'avoir le bon équipement :

Meilleurs ensembles d'équipement de yoga
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Équipement d'entraînement économique et compact

11 des meilleures options de trampoline d'intérieur pour les enfants actifs

Une liste de contrôle pour éliminer la mauvaise énergie de votre maison

Trouvez quelques séances d'entraînement adaptées aux familles

Si vous avez des enfants à la maison, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice. Vous pouvez résoudre ce problème en utilisant ces conseils de mise en forme testés par les enfants pour planifier des activités actives pour votre famille :

Cours de yoga en ligne pour enfants et tout-petits

Activités d'exercice en ligne gratuites pour les familles

Jeux actifs d'intérieur et d'extérieur pour enfants

7 poses de yoga post-partum douces pour les nouvelles mamans

 

Recherchez des cours de fitness en ligne pour adultes 

Les vidéos et les ressources de la section ci-dessus vous permettront de bouger avec les enfants, mais parfois vous voudrez peut-être vous entraîner en solo. C'est là que ces ressources de fitness gratuites peuvent être utiles :

 

Les meilleurs studios de fitness diffusant des cours gratuits

Meilleures chaînes de fitness gratuites sur YouTube

Meilleures applications de fitness gratuites

 

Sortez pour l'air frais et la forme physique

Avoir des ressources pour vous aider à rester en forme à la maison est essentiel, mais il est également acceptable de sortir pour faire de l'exercice, tant que vous utilisez ces conseils pour rester en sécurité :

 

Yoga Garden : Trouvez votre zen dans votre jardin  

Comment faire de l' exercice en toute sécurité à l'extérieur pendant les fermetures

Conseils pour porter un masque pendant l'exercice à l'extérieur

Entraînements HIIT à essayer dans votre jardin

 

Bien sûr, en fin de compte, en plus de rester actif, il est essentiel de s'occuper de votre santé globale. Cela signifie manger sainement, se reposer suffisamment et faire en sorte que les jours de repos fonctionnent pour vous.

Avec autant d'options de fitness à domicile, il n'y a aucune raison pour que vous vous sentiez paresseux et stressé tout en vous distanciant socialement à la maison.

Créez un espace d'entraînement à la maison, planifiez des activités d'exercice en famille et commencez à suivre vos cours de fitness préférés en ligne. Et essayez de sortir pour faire de l'exercice, même si ce n'est que dans votre propre jardin.

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En tant que mère, Anya Willis comprend que faire en sorte que les enfants soient actifs n'est pas une mince affaire. Elle sait que le yoga n'est pas pour tout le monde, alors elle cherche toujours de nouvelles façons de faire bouger les enfants pour aider les parents à garder leurs enfants en bonne santé.